Kondice a životní styl - Aktivita A-Z

Málokteré období lidských dějin kladlo tak velký důraz na zdraví populace. Prostředky, které jsou vynakládány na zdravotní péči, výzkum a vývoj nových léčiv, volnočasové aktivity podporující zdravý životní styl, relaxační a kondiční programy, cvičební pomůcky a sportovní vybavení, jsou enormní. Přesto stále roste počet lidí, kteří nejen že jsou nemocní a mnozí z nich chronicky, ale miliony dalších jsou nespokojeny s životem, který žijí, s tím jak vypadají, kolik váží nebo s čím se musí v životě potýkat. Míra stresové zátěže napříč společností roste. Pečovat o své zdraví, nejen to fyzické, se stává nezbytností pro každého z nás. Co dokážeme, když jsme v nepohodě a unavení? Jak si poradíme s pracovními nebo rodinnými problémy, máme-li potíže sami se sebou? Kdo se o nás může opřít a spolehnout se na nás, když sami sotva stojíme na nohou a nevíme, kam s námi život smýkne v příští chvíli?

Témata kurzů bloku Kondice a zdravý životní styl

• Zdravotní strečink – jak předcházet stresu, uvolňovat svalového napětí a jak si udržovat a zvyšovat pohyblivost
  

• Relaxační techniky pro použití v práci - jak zvládat emoce a koncentrovat se na další aktivity
  

• Kalokaghátia (starořecká vyváženost tělesné a duševní krásy a dobra) - jak správně a zdravě fungovat propojením dobré fyzické a psychické kondice
  

• Pět Tibeťanů – jak si udržet vitalitu a energii díky celosvětově rozšířené metodě pro zdraví a aktivní životní styl do vysokého věku
  

• Sportovní trénink v péči o zaměstnance – jak připravit, organizovat a provádět sportovní trénink pro udržení a rozvoj fyzické zdatnosti zaměstnanců
  

• Sportovní hry – jak zorganizovat a realizovat firemní sportovní aktivity, turnaje a soutěže pro rozvoj týmovosti a spolupráce
  

• Kondiční programy – jak nastavit a provádět cvičební program vedoucí ke stabilizaci a rozvoji fyzické i mentální výkonnosti
  

• Životospráva – jak se správně a vyváženě stravovat s přihlédnutím k energetické náročnosti práce a jak optimalizovat svůj energetický příjem
  

• Work-life balance – jak vhodně vyvážit svůj pracovní a osobní život
  

• Well being – jak dosáhnout a udržet si fyzickou, psychickou a sociální pohodu
  

• Zdravá záda – jak si sestavit cvičební sestavu z posilovacích, protahovacích a uvolňovacích cviků tak, abyste se zbavili bolestí zad a šíje, nebo jim vhodně předcházeli
  

• Jídelníček „na míru“ – jak se neomezovat a přitom si neubližovat, jak se stravovat s přihlédnutím k individuálním dispozicím a při respektování zásad a pravidel zdravé výživy
  

• Relaxační a antistresové cviky a techniky – jak si pomoci při blížícím se stresu, jak zmírnit vliv aktuálního stresu na naše zdraví a jak stres odbourávat následnými aktivitami
  

• Úklid hlavy a duše – jak v životě využívat meditaci a čím vším nám může být prospěšná
  

• Autogenní trénink - jak obnovovat energii a odolávat efektivně stresu
  

a další ...